Stefanie
Stefanie fühlte sich mit 114 Kilo gefangen in einem Körper, der nicht mehr zu ihr passte. Sie schämte sich beim Rausgehen, mied Begegnungen mit Freunden und Bekannten – sogar das Schaukeln mit ihrer Tochter wurde zur schmerzhaften Erinnerung, weil die Schaukel zu eng war. Ihr größter Antrieb: Sie wollte sich verändern – nicht nur für sich, sondern auch für ihre Kinder, damit sie sich später nicht für ihre Mama schämen müssen.
Anfangs hatte Stefanie ein konkretes Gewichtsziel vor Augen: die 60 Kilo. Doch auf ihrer Reise merkte sie, dass es um viel mehr geht. Sie wollte sich wohlfühlen, sich gesund ernähren, sich regelmäßig bewegen – nicht aus Zwang, sondern aus Fürsorge für sich selbst. Heute steht keine Zahl mehr im Vordergrund, sondern ein achtsamer und liebevoller Umgang mit ihrem Körper.
Stefanie hat aufgehört, gegen sich selbst zu kämpfen. Die Waage hat ihre Macht verloren, der Körper ist vom Gegner zum Verbündeten geworden. Sie isst heute regelmäßiger, bewegt sich mehr und trifft bewusste Entscheidungen – auch dann, wenn der Gedanke an Schokolade am Wochenende kurz aufkommt. Statt sich zu geißeln, achtet sie auf Balance. Die MIND-Audios waren dabei ein starker Begleiter, mit dem Stefanie über sich selbst hinauswachsen konnte.
- Scham beim Rausgehen, sozialer Rückzug
- Ständiger Fokus auf Gewicht und Diäten
- Essen als Kompensation und Kontrolle
- Körper wird als Freund gesehen
- Achtsame Ernährung ohne Hungern
- Freude an Bewegung und Alltag mit mehr Leichtigkeit